Intressant föreläsning om bra mat för att hjärnan ska må bra. Bland annat bör man äta frukter och bär varje dag. Tre olika sorter i tre olika färger, hjälper immunsystemet på olika sätt. Sen var det bra att äta kål, tomat och lök i någon form till maten. Intressant var också att västvärlden har "glömt" bort hungerkänslan, den äts bort genom att människan äter utan att egentligen vara hungrig, intressant tanke som sagt. Enligt föreläsaren behöver vuxna endast äta tre gånger per dag, om man äter en ordentlig frukost, lunch och middag, vill säga. Tänka efter innan mat stoppas i munnen, är det hunger eller ett behov som stillas?
Kommer inte förändra matvanorna radikalt, men lite mer bär på menyn kanske?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar